Vor allem Betrug und Lügen sind einschneidende Erfahrungen, die das ganze noch folgende Leben beeinflussen können. Wer einmal betrogen wurde, fasst nur schwerlich wieder Vertrauen zu anderen potenziellen Partnern/Partnerinnen. Was tun, wenn eine vergangene Beziehung zu Angst vor Nähe führt?

Bedingungslos lieben? Vorsicht ist besser als Nachsicht!

Wenn du zu jenen Menschen gehörst, die durch eine unglückliche Beziehung Angst vor Nähe entwickelt haben sollte, musst du dir eines klar machen: Nicht jeder ist ein schlechter Mensch!

Wenn du Menschen zurückstößt, die dir zu wichtig werden könnten, baust du eine Schmutzmauer um dich herum auf. Generell gilt: Vorsicht ist besser als Nachsicht. Aber dein potenzieller neuer Partner/deine potenzielle Partnerin sollte nicht dafür büßen müssen, dass du negative Erfahrungen machen musstest.

Eine kleine Schmutzmauer ist ok, eine große nicht, denn so wirst du dich nie auf jemand Neues einlassen können und deine neue Beziehung belasten. Es ist in Ordnung, wachsam zu sein, aber du solltest nicht bei jeder Kleinigkeit in Panik geraten und misstrauisch werden.

Die Angst vor Nähe offenlegen

Wenn du jemanden kennenlernst, der für eine Beziehung infrage käme, kannst du ihm/ihr auch frühzeitig von deiner Angst vor Nähe erzählen. So machst du klar, warum du es lieber erst mal etwas ruhiger angehen lassen möchtest und wieso du schnell misstrauisch wirst. Außerdem findest du so heraus, wer bereit ist, deine Angst zu respektieren und darauf Rücksicht zu nehmen.

Wenn du auf jemanden triffst, der dir wirklich gut gefällt, legt sich deine Angst vor Nähe vielleicht auch ganz von selbst. Stellst du dagegen fest, dass du dich deinem Gegenüber nicht zu Genüge öffnen kannst, solltest du dich fragen: „Bin ich überhaupt bereit für eine neue Partnerschaft.“

Häufig braucht es einfach eine Weile, bis man sein Trauma überwunden hat. Wenn du soweit bist, kannst du deine und auch seine/ihre Gefühle dann aber auch richtig genießen.

Sieh das Positive!

Zugegeben: Es ist nicht immer leicht, aus allem etwas Positives zu ziehen, aber auch aus deiner enttäuschenden Beziehung kannst du etwas Positives gewinnen: Ein bisschen Wachsamkeit schadet nicht.

Allerdings muss dir auch klar sein, dass übervorsichtiges Verhalten nicht unbedingt vor einer Enttäuschung schützt. Vielleicht erkennt man einen Betrug früher, aber trotz Misstrauen wird die Enttäuschung und der Schmerz am Ende ungefähr gleichgroß sein. Wieso also eine intakte Beziehung mit Eifersucht und Misstrauen belasten? Leider besteht immer ein kleines Risiko, aber wer sich deswegen gegen alle Nähe sperrt, verpasst auch viel Schönes!

Was ist dein Tipp gegen die Angst vor Nähe?