Es ist passiert: Du hast dich verleiten lassen und hast deinen Partner/deine Partnerin betrogen. Du kannst es nicht rückgängig machen, so gerne du es auch würdest. Bereuen tust du den Seitensprung aber allemal. Aber was tun? Unzählige Fragen schwirren dir durch den Kopf:
Wie wird mein Partner/meine Partnerin reagieren, wenn ich ihm/ihr den Seitensprung gestehe?
Wird mir mein Partner/meine Partnerin verzeihen?
Wird er/sie mir glauben, dass es nur ein einmaliger Ausrutscher war?
Wenn er/sie mir verzeiht, ist unsere Beziehung dann wie zuvor?
Herausfinden kannst du all das nur, wenn du den Seitensprung überhaupt gestehst. Das Motto „Was er/sie nicht weiß, macht ihn/sie nicht heiß“ funktioniert solange, bis er/sie es selbst herausfindet, bis es an anderer Stelle zu Tage tritt oder du ein so schlechtes Gewissen bekommst, dass du es doch gestehst. Und dann ist das Chaos meist groß, denn ein direktes Geständnis ist immer noch besser, als eines nach langer Zeit. Während ein Geständnis nach geraumer Zeit wirkt, als wolle man die Schwere der Untreue herunterspielen, zeugt ein zeitnahes Geständnis eher von ehrlicher Reue. Solltest du dich für ein Geständnis entscheiden, musst du mit allem rechnen. Dein Freund/deine Freundin könnte die Koffer packen, dich vor die Tür setzen oder aber versuchen, dir zu verzeihen. Eine Trennung fällt bei starker emotionaler Bindung nämlich auch trotz Untreue häufig schwer. Eines ist aber klar: Ein Seitensprung ist ein Vertrauensbruch und der ist häufig auch ein Trauma. Zu wissen, dass man betrogen wurde, löst gleichweg Selbstzweifel aus und die Frage, ob man nicht zu blauäugig gewesen ist.
Die Partnerschaft hat einen Bruch, dessen Begradigung bis zu einem Jahr dauern kann. Und selbst dann schwingt immer noch die Gewissheit mit, dass man einmal betrogen wurde. Bei jeder Ungereimtheit wird man nach einem Seitensprung hellhörig und misstrauisch.
Welche Phasen eure Partnerschaft nach einem Seitensprung ertragen muss, verraten wir dir hier:
Nr. 1 – Emotionale Aufgewühltheit
Jeder reagiert anders auf das Geständnis eines Seitensprungs. Die Reaktion hängt sowohl von den Erfahrungen aus früheren Beziehungen ab, als auch vom Charakter. So kann man nie genau sagen, wie dein Partner/deine Partnerin reagieren wird. Mit einem kannst du aber allemal rechnen: Wut, Verzweiflung, Eifersucht, Traurigkeit und Zweifel.
Nr. 2 – Zweifel an sich und der Partnerschaft
Mit der Zeit bleibt die Trauer aus. Stattdessen setzen Selbstzweifel und Zweifel an eurer Beziehung ein. Dein Partner/deine Partnerin fragt sich, ob er/sie eure Partnerschaft fortführen möchte oder ob er/sie dich nur deshalb nicht verlässt, weil er/sie nicht alleine sein will. Auch, wenn die Tränen nachlassen, bedeutet diese Phase noch keine Entwarnung. Denn auch, wenn er/sie ruhiger geworden ist, spielt sich hinter der Fassade immer noch aufwendige Denkarbeit ab.
Nr. 3 – Der Kampf um die Beziehung
Wenn du dir sicher bist, dass du die Partnerschaft keinesfalls wegen deines Seitensprungs aufs Spiel setzen willst, dann kämpfe dafür. Warte nicht nur darauf, dass sich dein Partner/deine Partnerin wieder beruhigt, sondern versichere ihm/ihr, wie viel dir an euch liegt und dass du den Seitensprung wirklich bereust. Die Zeit der Wiedergutmachung ist wie eine zweite Werbungsphase. Leg dich ins Zeug, schenk deinem Partner/deiner Partnerin genügend Aufmerksamkeit, überrasche ihn/sie, zeige ihm/ihr, dass es dir ernst ist und du die Beziehung nicht wieder aufs Spiel setzen möchtest.
Wenn er/sie sich entschieden hat, dir eine zweite Chance zu geben, dann verspiele sie nicht. Nur weil er/sie dir einmal verziehen hat, heißt das nicht, dass er/sie das auch ein zweites Mal tun wird. Sei offen für Fragen, triff deutliche Absprachen und halte sie vor allem auch selbst ein. Den Kontakt zu deinem Seitensprung solltest du auf jeden Fall einstellen. Sei ehrlich und enthalte ihm/ihr nichts vor. Wenn du abends nicht gleich nach der Arbeit heim kommst, lass ihn/sie wissen, wo du mit wem bist und sei dann zu Hause, wann du es abgemacht hast. Das klingt erst einmal nach voller Kontrolle seitens deines Partners/deiner Partnerin, ist aber auf längere Sicht der beste Weg, um sein/ihr Vertrauen zurückzugewinnen.
Dein Partner/deine Partnerin mag deinen Seitensprung vielleicht verzeihen, aber nicht vergessen. Ein grundlegendes Misstrauen bleibt immer, gerade deshalb ist deine Ehrlichkeit gefragt.
Würdest du einen Seitensprung verzeihen?
Und welche Tipps hast du, um die Beziehung nach einem Seitensprung wieder zu festigen?
