Tipp 10 – Struktur schaffen

Die Annahme, dass sich Menschen, die sich sozial zurückziehen, viel Kontakt mit anderen haben müssten, stimmt nur bedingt. Feiern und ähnliche Veranstaltungen sollten nur dann aufgesucht werden, wenn der Zustand des/der Erkrankten es zulässt. Anderenfalls kann die „Flucht nach vorne“ nur zusätzlich belasten und die Depression verschlimmern. Das sollte im Umgang mit einem depressiven Menschen bedacht werden.

Sinnvoller ist es, Struktur in den Tag zu bringen, um der Antriebslosigkeit entgegenzuwirken. Dabei ist es nicht unbedingt nötig, sich den Tag mit Aufgaben voll zu packen. Es reicht schon, eine Aufgabe pro Tag zu planen, beispielsweise den Abwasch zu erledigen. Auch feste Aufstehzeiten bringen Struktur in den Tag.